Opiskelijoiden terveydenhoidosta vastaa Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö YTHS ja opiskelijat maksavat vuosittaisen terveydenhoitomaksun Kelalle.
Opiskelijoiden terveydenhuollosta vastaa Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö YTHS. YTHS:n palveluja voivat käyttää kaikki yliopistoissa ja ammattikorkeakouluissa perustutkintoa (AMK ja ylempi AMK) suorittavat opiskelijat, jotka ovat ilmoittautuneet lukukaudelle läsnä oleviksi. YTHS:n opiskeluterveydenhuollon piiriin eivät kuulu avoimen AMK:n opiskelijat eivätkä saapuvat kansainväliset vaihto-opiskelijat.
Terveydenhoitomaksua ei tarvitse maksaa, jos sosiaaliturvastasi vastaa toinen EU- tai Eta-maa, Sveitsi tai Iso-Britannia. Vaikka sinun ei täytyisi maksaa terveydenhoitomaksua, voit silti käyttää YTHS:n palveluita.
YTHS:n tehtävänä on
YTHS:n palveluista ja palveluihin hakeutumiseen voit tutustua YTHS:n sivuilla.
Opiskelijat maksavat lukuvuosittaisen terveydenhoitomaksun Kelalle ja maksu tulee muistaa maksaa oma-aloitteisesti. Lue lisää terveydenhoitomaksusta Kelan sivuilta.
YTHS:n oma palvelupiste sisältäen suun terveyden palvelut
Monimuoto- ja verkkotutkinto-opiskelijoiden palvelupiste määräytyy sen mukaan, mille paikkakunnalle opiskelut lukeutuvat. Opiskelija voi kuitenkin käyttää YTHS:n omaa palvelupistettä, joka on hänelle sijanniltaan parempi.
Päivityksessä.
Varhaisen välittämisen toimintamalli tarkoittaa Humakissa varhaiseen puuttumiseen perustuvaa toimintatapaa, jota tukee avoin ja luottamuksellinen ilmapiiri henkilöstön ja opiskelijoiden välillä sekä opiskelijoiden kesken.
Löydät tarkempaa tietoa varhaisen välittämisen toimintamallista täältä: Varhaisen välittämisen malli (pdf-tiedosto). Lisätietoja varhaisen välittämisen toimintamallista saat kuraattorilta, opinto-ohjaajilta ja koulutuksen kehittämispäälliköltä.
Mikäli koet kiusaamista tai häirintää, kerro toiselle osapuolelle, ettet pidä hänen käytöksestään ja pyydä häntä lopettamaan se. Mikäli tilanne ei ratkea asiallisella keskustelulla, ota yhteyttä omaan valmentajaasi, kuraattoriin, opinto-ohjaajiin tai HUMAKOn häirintäyhdyshenkilöihin.
Mikäli Humak-yhteisön toimijalla nousee huoli opiskelijasta tai ryhmästä, on hänellä velvollisuus puuttua tilanteeseen. Huolen kokeminen on subjektiivinen tunne, joten yksilön oma kokemus huolesta on riittävä.
Terveellinen, turvallinen ja yhdenvertainen opiskeluympäristö koostuu useasta tekijästä ja monen tahon yhteistyöstä. Terveyden ja hyvinvoinnin laitos THL on julkaissut oppaan, joka pitää sisällään käytännön ohjeita oppilaitokselle ja sen toimijoille terveellisen, turvallisen ja hyvinvoivan oppilaitoksen tavoittelemiseksi. Oppaaseen pääset täältä.
Opiskeluympäristöjen arviointikäyntejä tehdään kolmen vuoden välein korkeakouluissa ja tarkastuksessa havaittujen muutostarpeiden toteutumista seurataan vuosittain seurantakäynnillä. Tarkastuksissa on aina mukana opiskelijoiden edustaja. Opiskeluympäristöjen tarkastuskäynneistä vastaa YTHS.
Opiskeluympäristön turvallisuudesta huolehtiminen on kaikkien vastuulla. Opiskelijoiden vastuulla on noudattaa annettuja ohjeita sekä ilmoittaa havaitsemistaan turvallisuuspuutteista. Lue lisää Humakin turvallisuusohjeista Turvallisuus-osiosta.
Humakissa on tasa-arvo- ja yhdenvertaisuussuunnitelma henkilöstölle ja opiskelijoille erikseen vuodesta 2021 alkaen. Tasa-arvo- ja yhdenvertaisuuskysely tehdään Humakissa kolmen vuoden välein, minkä perusteella sovitaan käytännön toimista tasa-arvon ja yhdenvertaisuuden edistämiseksi.
Tutustu Opiskelijoiden tasa-arvo- ja yhdenvertaisuussuunnitelmaan (pdf-tiedosto).
Ohje havaittujen sisäilmaongelmien ilmoittamisesta:
1. Mikäli opiskelijalla herää epäilys, että luokka- tai muiden tilojen sisäilma aiheuttaa hänelle terveysongelmia, hän kertoo havaitsemistaan oireista ja oireet aiheuttaneesta tilasta HOPS-valmentajalle.
2. HOPS-valmentaja välittää tiedon kampusvastaavalle, joka kokoaa tiedot ongelmia aiheuttavista tiloista ja ongelman yleisyydestä.
3. Kampusvastaava välittää tiedot hallintojohtajalle, joka ryhtyy tarvittaviin toimenpiteisiin sisäilmaongelmien selvittämiseksi.
Terveysongelmien jatkuessa opiskelijan kannattaa olla yhteydessä opiskeluterveydenhuoltoon.
Humakissa voit kääntyä kuraattorin puoleen, jos kaipaat tukea psyykkiseen, sosiaaliseen ja arkielämän hyvinvointiin. Mielenterveyshäiriöiden hoito sekä psykologinen arviointi tapahtuu Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiöllä (YTHS). Akuutissa kriisissä hakeudu oman hyvinvointikeskuksen akuuttivastaanotolle ilman ajanvarausta.
Alle on listattu Humakin ulkopuolisia toimijoita, joilta voit saada tukea mielen hyvinvointiin.
Mielenterveystalo.fi: Julkisen terveydenhuollon tarjoamaa luotettavaa apua mielen hyvinvointiin.
Self-verkkopalvelu – YTHS: Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiön verkkoasiointipalvelu, josta saa tukea myös mielen hyvinvoinnin haasteisiin
Nyyti ry: Opiskelijoiden mielenterveyttä ja opiskelukykyä edistävä järjestö
Kuntoutussäätiön oppimisen tuen keskus: Tukea oppimisvaikeuksiin tai niihin liittyviin mielenterveyden haasteisiin
Kuraattorin puoleen voit kääntyä, jos kaipaat tukea psyykkiseen, sosiaaliseen ja arkielämän hyvinvointiin. Kuraattori tarjoaa matalan kynnyksen keskusteluapua ja reagoi kriisitilanteisiin tukien sinua niissä. Hän tukee mielenterveyden ja jaksamisen haasteissa, edistää sosiaalisia suhteita ja yhteisöön kuulumista sekä auttaa arjenhallinnassa (esim. asuminen, talous, palveluihin ohjautuminen). Kuraattori myös tunnistaa ja tukee neuropsykiatrisissa haasteissa.
– Tiia Herala, kuraattori@humak.fi, puh. 050 453 5040
Kuraattorin tapaamiset voi varata helposti Bookings-varaussivuston kautta. Näet vapaat ajat suoraan ja voit varata itsellesi sopivan ajan silloin kun sinulle sopii, ajanvaraus onnistuu mihin vuorokaudenaikaan tahansa.
Varaussivusto löytyy täältä: Bookings – Outlook
Uusia aikoja lisätään sivulle säännöllisesti. Jos kaikki ajat näyttävät olevan varattu, käy kurkkaamassa uudestaan myöhemmin.
Voit myös ottaa kuraattoriin yhteyttä sähköpostilla tai Teams-viestillä. Teethän ajanvaraukset ensisijaisesti Bookings-varaussivuston kautta.
Mikäli kohtaat opintojesi aikana esimerkiksi opiskelutaitoihin, -kykyyn tai opintojen etenemiseen liittyviä haasteita, voit ottaa yhteyttä opinto-ohjaajaan. Opiskelijana tiedät usein itse parhaiten, millaisia järjestelyjä tarvitset. Voit sopia yksilötapaamisen kasvotusten tai etäyhteydellä verkossa tai osallistua opinto-ohjaajien järjestämiin pajoihin, opiskelu-/kampuspäiviin tai päivystystunteihin. Tapaamisissa voitte miettiä parasta työskentelytapaa opinnoillesi. Lisätukea saat myös osallistumalla vapaasti valittavaan opintojaksoon Otetta opintoihin 2 op (VAPHU9).
Jos sinulla on oppimisvaikeuksia, opintoihin vaikuttava terveydellinen haitta tai kulttuuri- ja kielitaustaan liittyviä yksilöllisiä tuen tarpeita, ota heti opintojesi alkuvaiheessa yhteyttä opinto-ohjaajaasi. Opinto-ohjaajan kanssa käydyn keskustelun pohjalta sovitaan mahdollisista yksilöllisistä järjestelyistä opintojesi edistämiseksi (esimerkiksi lisäaika tentissä, tehtävien palautuksessa tai vaihtoehtoinen suoritustapa). Esitä järjestelyyn liittyvät mahdolliset todistukset ja lausunnot opinto-ohjaajalle. Yhdessä sovitut järjestelyt kirjataan Pepin sopimuspankkiin ja sopimuksen osapuoliksi lisätään opinto-ohjaajan lisäksi HOPS-valmentajasi. Näin sopimuksessa sovitut järjestelyt voidaan huomioida toteutuskohtaisesti valmennuksessa. Voit keskustella tarkemmin toteutuksesta vastaavan lehtorin kanssa, mitä järjestykset tarkoittavat nimenomaisella toteutuksella.
Kulttuurituotannon koulutus ja tulkkikoulutus sekä Tulkkaustoiminnan kehittäminen (ylempi AMK) ja European Master in Sign Language Interpreting (EUMASLI)
Yhteisöpedagogi järjestö- ja nuorisotyön koulutus
Ylempi-AMK-koulutus (yhteisöpedagogi ja kulttuurituotanto), Yhteisöpedagogi työyhteisön kehittäjäkoulutus ja Yhteisöpedagogi seikkailukasvatuksen koulutus
Voit tutustua opinto-ohjaajien ja kuraattorin työnjakoon tästä.
Humak välittää -kampanjassa lukuvuonna 2021-2022 on järjestetty opintopsykologin luentoja opiskeluhyvinvoinnin osa-alueista sekä tehty podcasteja aiheen tiimoilta. Tutustu luentoihin ja podcasteihin alta.
Luennot
Opiskelun tueksi – ajanhallinta ja suunnittelu, Ilse Lammila, opintopsykologi
Opiskelutaidot – mikä edistää opiskelukykyä? Ilse Lammila, opintopsykologi
Podcastit
Opiskelu mielessä -podcastin jaksossa ”Keskittymisen vaikeudet opiskelussa” pohditaan sitä, miksi keskittyminen ja keskittymisen vaikeudet ovat korona-aikana nousseet merkittäväksi puheenaiheeksi opiskelijoiden keskuudessa. Podcastissa tarkastellaan keskittymisen vaikeuksia ja mietitään, mikä opiskelussa ja elämässä voi vaikeuttaa keskittymistä. Jaksossa tuodaan myös näkökulmia siihen, miten keskittymistä voi edistää.
Opiskelu mielessä -podcastin jaksossa “Epävarmuuden sietäminen ja stressinhallinta” keskustellaan ympäröivien tilanteiden tuottamasta epävarmuudesta ja sen nostattamista tunteista ja ajatuksistamme. Podcastissa tarkastellaan tekijöitä, jotka voivat luoda epävarmuutta opiskeluaikaan ja lisäksi sitä, minkälaisia reaktioita pitkäkestoinen epävarmuus voi synnyttää. Jaksossa myös tuodaan näkökulmia stressinhallintaan ja siihen, mikä voi auttaa epävarmuuden sietämisessä.
Humakissa toimii Humak-tasoinen opiskelijahyvinvointiryhmä. Ryhmän tehtävänä on etsiä ratkaisuja opiskelijahyvinvointiin liittyviin kehittämiskohteisiin ja luoda siten parempia hyvinvoinninpalveluita Humakin opiskelijoille. Ryhmä koostuu Humakin opinto-ohjaajista, YTHS:n ja Humakon edustajista. Ryhmä kokoontuu kaksi kertaa lukukaudessa. Jokaisella kampuksella toimii myös oma opiskelijahyvinvoinnin yhteyshenkilö, joka vastaa paikallisesti opiskelijahyvinvoinnista ja edustaa kampustaan Humakin opiskelijahyvinvointiryhmässä.
Päivän tauottaminen on tärkeää ja lyhyt taukojumppa tuo energiaa päivään. Humakin opiskelijana voit hyödyntää taukoliikuntasovellus BreakProta. Taukoliikuntasovellus muistuttaa työn ja opiskelun tauottamisesta.
Ohjelma sisältää yli 120 videota, niin lyhyitä taukoliikuntaohjeita kuin äänenhuolto- ja mindfulnessvideoita. Ohjaajaääninä ovat Sami Kuronen, Samuli Edelman (FI), Benny Törnroos, Riko Eklund (SV) ja Richard Stanley (EN, RU). Videoissa on myös tekstitys.
Tutustu tarkempiin ohjeisiin täältä.
Ohjelman voi käydä hakemassa BreakPron sivuilta ja sen voi asentaa Humakin työasemalle itse, sillä se ei vaadi ylläpitäjän asennusoikeuksia. Kirjaudu sovellukseen Humakin sähköpostiosoitteella etunimi.sukunimi@humak.fi
Opiskelijakunta HUMAKO tukee kaikkien Humakin opiskelijoiden hyvinvointia.
Tutorit tarjoavat vertaistukea opiskeluun ja vapaa-aikaan liittyvissä kysymyksissä. He opiskelevat itsekin Humakissa, joten ymmärtävät hyvin, mitä koet opiskelijana. Älä jää yksin kysymyksesi kanssa! Lue tarkemmat ohjeet, kuinka ottaa yhteyttä tutoriin.
HUMAKOn jäsenenä saat alennuksia ja etuja erilaisiin hyvinvointi-, liikunta- ja valmennuspalveluihin. Lue tarkemmin jäseneduista ja jäseneksi liittymisestä.
HUMAKOn kautta tapaat uusia ihmisiä, verkostoidut ja voit löytää opiskelijayhteisösi. Katso kaikki HUMAKOn järjestämät tapahtumat ja toiminnot tapahtumakalenterista tai lähde mukaan aktiivitoimintaan.
HUMAKO haluaa kuulla, mitä olet asioista mieltä ja mihin pitäisi vaikuttaa. Anna palautetta mistä tahansa opintoihin liittyvistä asioista!
Opiskelijakunta HUMAKOn tutoreiden tehtävänä on tukea opiskelijoita ja edistää heidän hyvinvointiaan. Tutoreita on eri vuosikursseilta ja koulutusohjelmista, ja he kaikki ovat käytettävissäsi. Tutoriin voit olla yhteydessä hyvin matalalla kynnyksellä, sillä mikään asia ei ole liian pieni tai suuri ihmeteltäväksi.
Tutorin tavoitat:
Oppilaitospappi kuuluu osana Humakin opiskelijahyvinvoinnista- ja -ohjauksesta huolehtivien ammattilaisten joukkoa. Oppilaitospapin kanssa voit käydä luottamuksellisia keskusteluja ja saada apua ja tukea elämäsi pulmatilanteisiin. Keskustelut ovat maksuttomia. Oppilaitospappiin voi olla yhteydessä esimerkiksi seuraavanlaisissa asioissa:
Oppilaitospappi on evankelis-luterilaisen kirkon työntekijä, johon voit ottaa yhteyttä riippumatta siitä, oletko jonkin muun uskonnollisen ryhmän jäsen tai kuulutko mihinkään uskonnolliseen ryhmään. Oppilaitospapin ammattitaitoa on kohdata sinut juuri sellaisena kuin olet.
Kauniainen: Maria Puotiniemi, maria.puotiniemi@evl.fi, 050 544 7535
Helsinki: Marjut Mulari (Maikki), marjut.mulari@evl.fi, 050 468 5086
Jyväskylä: Johanna Tikkanen, johanna.tikkanen@evl.fi, 050 521 5418
Kuopio: Satu Karjalainen, satu.karjalainen@evl.fi, 040 484 8276
Tampere: Kimmo Nieminen, kimmo.nieminen@evl.fi, 040 484 6645
Turku: Atte Airaksinen, atte.airaksinen@evl.fi, 040 341 7349
Sivusta vastaa: Opintotoimisto,
Viimeksi päivitetty: 5 tammikuun, 2026
